Vuoi tonificare il tuo corpo ma lavorare da solo ti annoia? Vuoi ottimizzare il tuo tempo lavorando in gruppo e sollecitando tutti i distretti corporei? Vieni e mettiti alla prova nella mia lezione! Il corso è volto a lavorare in modo completo, dinamico e divertente accompagnati da una buona musica! La lezione è suddivisa in una prima parte d’allenamento cardio, che prevede un’attivazione a moderata intensità con movimenti semplici a corpo libero atti a migliorare la resistenza cardiovascolare e una seconda parte dedicata ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezzi, per poi concludersi con esercizi di stretching e di respirazione.
Le danze ebraiche di oggi sono il frutto dei contatti culturali delle varie comunità, in ogni parte del mondo. “Oggi si conta un vasto numero di coreografie (più di settemila) che si danzano su altrettanti brani musicali (soprattutto israeliani, ma anche dell’Europa dell’est, arabi, greci, turchi, latino.
Il corso di Inglese Intermediate B1 è rivolto a chi desidera perfezionare le proprie capacità linguistiche per interagire in situazioni quotidiane e lavorative e poter comunicare con maggiore spontaneità e scorrevolezza in inglese.
Attraverso un training teorico ed esperienziale verranno sviluppate competenze linguistiche fondamentali ed affrontati temi di interesse personale (ad es. parlare di sé stessi, dei propri interessi, della propria famiglia e del lavoro) utilizzando la terminologia e il lessico di uso concreto.
La metodologia del corso si concentra in particolare sulla conversazione e comunicazione, affrontando però anche alcune strutture grammaticali, aspetti fonetici, di intonazione e di pronuncia.
Facendo riferimento a situazioni quotidiane tipiche, il partecipante potrà sviluppare le abilità di produzione orale, comprensione e scrittura ed ampliare la propria conoscenza del lessico inglese.
Inoltre, sarà in grado di prendere parte con maggiore sicurezza ed in modo efficace a conversazioni in lingua inglese.
Questo tipo di danza è sempre esistito ma dobbiamo una prima rivalutazione di questa forma di preghiera ad Isadora Duncan, la celebre danzatrice americana che agli inizi del 900, in contrasto coi balli di allora in voga, riscoprì il significato sacrale della danza, tanto da dichiarare in uno dei suoi trattati che la danza è religione. Nella danza sacra non si interpretano ruoli perché il danzatore presenta se stesso a Dio. Una coreografia di danza sacra può nascere dalla meditazione sulla Parola di Dio, dal desiderio di pregare per una particolare situazione, da un lavoro di ricerca e sperimentazione di gruppo o da una riflessione sull'iconografia cristiana, o su una situazione dell’uomo della vita (abbandono, riconciliazione, distacco) cercando di trovare una sorgente d’acqua viva , un fremito per poi ripartire e poter riabilitarsi alla vita stessa. Una danza dello spirito afferrato dall'improvvisa percezione di essere stati raggiunti da uno sguardo speciale.
La Bioenergetica è una tecnica psico-corporea basata sulla connessione tra mente e corpo, fa parte delle scienze olistiche con le quali condivide gli obiettivi del benessere interiore e dell’equilibrio con le forze esterne di ogni individuo. Alla base della Bioenergetica c’è il concetto di energia che in ogni organismo vitale sano fluisce naturalmente nel corpo, determinando l'approccio alle diverse situazioni della vita. Nella Bioenergetica assume un valore fondamentale la respirazione, attraverso la quale si sciolgono le tensioni e si incrementa il livello energetico, ponendo attenzione a ciò che si percepisce e sperimenta nel corpo. Le tecniche di Bioenergetica aiutano ad approfondire le proprie sensazioni, a rilassare le tensioni e gli irrigidimenti muscolari, ad ampliare la respirazione e la capacità espressiva di ognuno di noi. Le Classi di Bioenergetica sono tenute da un conduttore certificato e hanno l’obiettivo di mettersi in contatto con i propri blocchi muscolari e le proprie tensioni psicofisiche e di scioglierli attraverso una serie di esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del corpo, allenano a una respirazione più profonda e favoriscono una migliore integrazione mente-corpo.
L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80% In base all’intensità dell’allenamento e dei livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.
L’UNESCO ha dichiarato il JUDO come la migliore disciplina sportiva per la formazione dei ragazzi e adatta a essere praticata a qualsiasi età.
La pratica del JUDO favorisce lo sviluppo dell’autostima, l’incremento della capacità di autocontrollo e l’acquisizione di maggiore sicurezza in se stessi. Permette una preparazione fisica completa, migliorando sia l’aspetto psicomotorio che sociale in quanto rafforza il rapporto con le persone attraverso l’uso del gioco e della lotta come integratore della motricità.
Attraverso la sua pratica vengono esercitati tutti i muscoli favorendo una formazione armonica e simmetrica dell’apparato muscolo-scheletrico.
È una disciplina che porta con sé valori importanti come l’amicizia, la partecipazione, il rispetto e lo sforzo per migliorare.