E' il programma che fonde Samba e Fitness, mettendo insieme l'antica danza brasiliana e i principi del cardio-fitness. Divertenti, coinvolgenti e ad alto impatto sotto il profilo del consumo calorico e dell'efficienza fisica, le lezioni di fitness a base di Samba sono aperte a tutti: da chi si avvicina al fitness per la prima volta, a chi pratica già il Samba e vuole un modo nuovo per tenersi in forma. Le lezioni di Samba Fit sono divertenti, coinvolgenti e allo stesso tempo ad alto impatto sotto il profilo del consumo calorico e dell’efficienza fisica, sono aperte a tutti: grazie alle classi di diverso livello, esse possono essere svolte sia da chi si avvicina al fitness per la prima volta che da chi pratica già il Samba e vuole provare un modo nuovo per tenersi in forma.

La Pole Dance è uno sport divertente che può essere praticato da ragazze di tutte le età. Si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche ed aeree che, grazie all'uso del palo,
favoriscono il miglioramento di agilità, flessibilità, resistenza, equilibrio e coordinazione fisica.
E' un mix di ginnastica e danza, che grazie al lavoro a corpo libero permette già dai primi mesi di avere risultati sul dimagrimento, la forza fisica, il rimodellamento del punto vita e  dell' addome, la tonificazione di glutei e gambe, braccia e spalle.
La lezione viene suddivisa in riscaldamento, flessibilità, esercizi cardio e stretching a terra e al palo.
Le aree specifiche di pole dance trattate riguardano elementi di: Polework-out, Pole Floor-work, Danza Coreografica, Pole Sport, Pole Fitness, Pole Gym, Acrobatic Pole, Figure in Spinta e in Leva, Elementi Coreografici di Congiunzione.
Tutte le tecniche vengono realizzate su Static e Spin Pole (palo statico e palo dinamico).
La sala è attrezzata con pali professionali certificati da 4 metri e materassi anticaduta.
La pole dance è un'attività sportiva riconosciuta dalle maggiori federazioni internazionali e non va confusa con la lap dance, praticata in situazioni diverse.

Workshop Pole Dance - Ogni mese 4 incontri con allenamenti dedicati! Puoi iscriverti anche se non frequenti il nostro corso per conoscere o approfondire nuovi aspetti della disciplina. Il calendario di Dicembre 2024 - posti limitati, solo 9 a lezione: 

Venerdì 6 - EXOTIC
Venerdì 13 - FLEXIBILITY
Venerdì 20 - CHRISTMAS SHOT
Venerdì 27 - EXOTIC

Prenotati ---> https://form.jotform.com/242673563039360 

Il Gyrokinesis è un metodo di movimento che ha radici nello Yoga, nel Tai Chi, nella ginnastica e nella danza ed agisce sul corpo intero attraverso le sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale (avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare) e funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. La pratica di questa metodologia permette l'apertura dei canali energetici, stimola il sistema nervoso, circolatorio e linfatico, aumenta la capacità di movimento della colonna e di tutto il corpo, creando forza funzionale attraverso il ritmo, che scorre in sequenze di movimenti.

IL PROGETTO

Il progetto mira a costruire all'interno del FUSOLAB postazioni e spazi di co-working, implementare strumenti per favorire il lavoro sia personale che cooperativo, proporre periodicamente corsi di formazione.

GLI SPAZI

All’interno del co-working si può comodamente scegliere tra la privacy di un ufficio o la comodità e flessibilità del desk. Si può trovare la dimensione giusta al lavoro sia nelle sale con postazioni fisse, dove è possibile lasciare i propri strumenti di lavoro, sia per i lavoratori mobili, nelle sale con scrivanie flessibili, dove trascorrere qualche ora o qualche giorno con il proprio portatile. Le sale riunioni del co-working sono 2 , una più riservata ed una più ampia per presentazioni o workshop più numerosi. La sala polifunzionale si trasforma in sala eventi per  presentazioni aziendali, per workshop o per momenti di dibattito. Sono presenti due ulteriori aule per corsi di formazione e workshop e 1 sala per l'affitto di uffici privati.
E' presente sia uno spazio ristoro autogestito con forno/microonde e frigorifero, sia un bar spazio/ristoro/break interno con personale. Si aggiunge alla proposta una segreteria unificata, una palestra con spogliatoi, uno spazio per telefonate lunghe e un giardino esterno.

FLEX DESK
45mq 10 postazioni flessibili affittabili dalle 8,30 alle 18.00
FIX DESK
45 mq10 postazione fisse, con  armadietto  dalle 9 alle 23
SINGLE PRIVATE ROOM
Un piccolo ufficio privato di 12mq
MEETING ROOM
Una sala riunioni di 20mq per piccole riunioni
MEETING/SCHOOL  ROOM 
Una sala riunioni di 60mq per riunioni, presentazioni e corsi
PHONE/CALL ROOM
8mq Area per telefonate lunghe e skype conference
EVENT ROOM
130mq una sala polifunzionale per presentazioni, eventi, eventi dal vivo
SPAZIO BREAK/RELAX
Uno spazio di 80mq con bar, tavola calda, tavoli, sedie, divani, biliardino, retrogames
FOOD POINT
50mq Uno spazio ristoro autogestito con microonde, frigorifero, bollitore
PALESTRA E SPOGLIATOI
3 Sale palestra e spogliatoi per allenare il corpo oltre che la mente
SEGRETERIA / INFO DESK
35mq Una segreteria unificata per informazioni, prenotazione spazi e scrivanie
GIARDINO ESTERNO
Uno spazio esterno allestito con tavoli e panchine come spazio di decompressione, riposo e incontro

STRUMENTI E SERVIZI

• Connessione internet wifi-lan
• Connessione internet 100/20
• Fax/Telefono VOIP
• Fax e numero telefonico dedicato
• Servizio di backup per documenti e dati personali
• Stampante laser condivisa colori A4
• Stampante condivisa A3 fronte retro

FORMAZIONE

Saranno organizzati corsi/workshop mensili su tematiche inerenti le nuove tecnologie, l'economia collaborativa e le piattaforme cooperative.

TARIFFE

FLEX DESK  PASS 5 GIORNI 50€, PASS 10 GIORNI 80€
FIX DESK 120€
SINGLE PRIVATE ROOM 150€
MEETING ROOM 40€ metà giornata, 70€ intera giornata
EVENT ROMM 80€ metà giornata, 140€ intera giornata

POSTAZIONI SOCIALI – se hai un progetto di sostegno per la comunità del nostro territorio, lo spazio è  gratuito

Il progetto è stato finanziato con il fondo 8 per mille dell'UCEBI (Unione Cristiana Evangelica Battista d'Italia)

Domenica 4 Giugno 2017 a Roma, nel cuore del quartiere Alessandrino, il Fusolab 2.0 ospita Casilino Block Party, che dalle 11.00 del mattino fino alle 23.00 della sera, vedrà protagonisti numerosi artisti di spicco della scena dell’undergound e dell’arte urbana romana per disegnare un muro bianco, in periferia e colorare la quotidianità del casilino attraverso le loro opere originali. Si esibiranno in contemporanea 20 writers e 3 fumettisti che racconteranno la giornata tramite le loro creazioni, i Dj Brush, Class-K e Morg e le crew di breakers E, Wild Up e Vertigo.
Breakpuntozero e Fusolab 2.0, centro di formazione e promozione culturale in collaborazione con Roman Doors Project, HB Production, e la Alfano Legnami che metterà a disposizione la lunga “tela muraria”, propone un’occasione innovativa e di alta rilevanza sociale, tappa importante per l’opera di riqualificazione del quartiere e per dare risalto ad una forma artistica che tutt’ora vive nell’ombra. Lo spiega la direzione artistica dell’evento, affidata a Roman Doors Project e HB Production: “Un block party è una festa, un’occasione di aggregazione per i vari membri di una comunità o di un quartiere.
Come forma di attivismo i block parties sono uno sforzo artistico per reclamare le strade come spazio pubblico che appartiene ad una comunità. Una jam è una festa hip hop.
Il termine viene dall’espressione jam session (un evento informale di musica jazz in cui l’unica regola è l’improvvisazione senza nessuno spartito o arrangiamento). In Italia, nel gergo dei writers, una jam è un’occasione per dipingere un muro legale in tranquillità con diversi crew, spesso con un sottofondo musicale che rallegra l’atmosfera.
Insomma il nostro CASILINO BLOCK PARTY.” Rilevante la selezione tra i maggiori esponenti dello streetwear e brand indipendenti della scena underground romana, che presenteranno le proprie autoproduzioni nell’area market a loro dedicata. All’interno dei locali in via della Bella Villa, una mostra dove saranno esposti i bozzetti degli artisti e la proiezione di diversi film dedicati alla cultura street, in un percorso che permette di abbracciare in pieno l’atmosfera anni ‘80 hip hop.
La giornata vedrà impegnati i writers dalla mattina presto fino al tardo pomeriggio, con il sottofondo le note di Dj Brush, Class-K e Morg, che proseguiranno per tutta la durata dell’evento. Grazie all’accordo con l’IperCoop, inoltre, sarà possibile disporre del parcheggio al suo interno fino a fine serata.

Il nostro algoritmo fa impallidire Google e Facebook, ti conosciamo meglio di quanto tu conosca te stesso, o no? :)

Molte persone ci hanno detto che è difficile scegliere tra tutti i corsi quello più adatto, quello che più ci utile, quello più allettante. Per questo motivo il nostro reparto ricerca e sviluppo si è messo a lavoro e ha tirato fuori a tempo record un algoritmo che al massimo con 4 domande individua il corso più adatto a te. Chiaramente starai pensando che è tutto uno scherzo di quei simpaticoni del Fusolab e che è tutta una boutade. Allora vi sfidiamo a metterci alla prova: fate il test e se non ci ha preso vi offriamo un chinotto o una birra al Fusolab, mi raccomando però, non imbrogliate, cliccate sull'immagine per iniziare il test!

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Scommetti che indoviniamo il corso del Fusolab che fa per te?

Chi di voi (a parte i leghisti) non ha mai sognato di essere presente il giorno dell’unità d’Italia? E chi di voi non ha mai sognato di stringere la mano a Giulio Cesare, Isaac Newton o a Robin Hood? E chi di voi non ha mai sognato di poter essere presente a Parigi alla presa della Bastiglia, in America alla scoperta dell’America o ad Hiroshima allo sgancio della bomba atomica? E chi di voi non ha mai sognato e passa le notti in bianco? Comunque sia, da oggi in poi le vostre frustrazioni spaziotemporali sono finite, perché questo corso vi insegnerà a costruire una sicura e moderna macchina del tempo: in soli 5 lezioni monterete una vettura solida, economica ma dotata di tutti in comfort: potrete così ospitare Leonardo da Vinci nella vostra vettura e farlo schiattare d’invidia, potrete seguire Napoleone nelle sue discese in Italia e aiutarlo nei saccheggi e potrete visitare l’epoca dei cavalieri per conoscere di persona Re Artù e i cavalieri della tavola rotonda. Costruire una macchina del tempo è una cosa semplicissima, molto più semplice che compilare il proprio 740.

Tua suocera è appena morta e non sai come festeggiare? Il tuo vicino di casa, il cui cane ti piscia sempre sullo zerbino, si è rotto una gamba e tu vuoi prenderlo per il culo? Al tuo collega che ogni volta ti scrocca il caffè hanno fregato la macchina e tu vorresti esprimergli tutta la tua gioia? Se sei un bastardo che gode a vedere il prossimo nei guai, ma ti manca la fantasia per infierire e moltiplicare lo spasso, questo corso è quello che fa per te: da oggi in poi potrai ridere del dolore altrui fino allo sfinimento.

Un evento storico nella storia del Fusolab e della borgata Alessandrina. Il I° Trofeo Internazionale di Biliardino Alessandrino si terrà Domenica 2 Aprile dalle ore 15.
16 Coppie si affronteranno a colpi di avambracci e polsi per entrare nella storia ed essere i primi ad aggiudicarsi il prestigioso torneo. (l'immagine qui a fianco è presa dal libro "Biliardino" di Alessio Spataro, che vi consigliamo assolutamente di leggere). 

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LA FORMULA
16 coppie, 4 gironi da 4, passano le prime 2 di ogni girone e poi partite ad eliminazione diretta, per ciascuna partita si arriva a 7 passa il turno chi vince due partite. 39 partite, 32 uomini e donne per entrare nella leggenda

I PREMI
La coppia vincitrice si aggiudicherà questa sfilza di premi:
2 sconti del 50% per i corsi Fusolab (valore commerciale dagli 80 ai 125 pleuri)
2 grigliate gratis
2 fantastiche opere d'arte con il proprio nome inciso realizzate dal maestro Franco Giaccheri

La coppia che arriverà seconda:
2 grigliate gratis 
2 pacche sulle spalle
2 attestati di partecipazione 

Per le altre coppie:
2 pacche sul culo
2 attestati di partecipazione 

GLI EVENTI A CORREDO
Durante tutto il torneo sarà aperto lo spazio bar/ristoro Break.0
Braciata internazionale (sempre organizzata da Break.0 che Iddio li protegga)
Proiezione della partita Napoli-Juventus
Scomesse clandestine

SPECIAL GUEST
Sarà presente per tutta la durata del torneo (e qualcuno mormora anche che parteciperà all'agone sportivo) l'uomo che ha fatto sbarcare il biliardino al Fusolab, il due volte campione italiano, inventore del dribbling "Veronica", detentore di numerosi brevetti, presidente della federazione FIBIL, nonchè ideatore delle opere con incisi i nomi dei vincitori e degli attestati, NIENTEPOPODIMENOCHE il nostro FRANCO GIACCHERI.
Cogliamo l'occasione per ringraziare Franco che con discrezione e passione ha saputo farsi volere bene da tutti i FUSOLABBERS, Franco sei uno di noi!

ISCRIZIONE
L'iscrizione al torneo costa 10€ a coppia da pagare in loco il giorno del torneo, i posti già scarseggiano quindi non esitate ad iscrivervi sarà una giornata memorabile

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