YOGA significa UNIONE di mente corpo e spirito. Questa antica disciplina viene proposta ai bambini in forma ludica e stimolate, aiutandoli fin da piccoli a sentirsi in equilibrio con se stessi e con tutto ciò che li circonda. Lo yoga aiuta i bambini ad osservare ed entrare in contatto con la natura e a comprendere il ciclo della vita; contribuisce a mantenere le ossa sane e i muscoli flessibili, migliora l'attenzione, la concentrazione e risveglia la creatività e l'immaginazione. Useremo il gioco come veicolo per far sperimentare al bambino sia emozioni forti, che momenti di calma, portando i piccoli a rilassarsi più facilmente. Stimoleremo la percezione del corpo con le posizioni (asana), apprenderemo la respirazione strettamente collegata alle emozioni ed alla mente e con questa disciplina, non competitiva, sperimenteremo la gioia della pratica senza pretendere la perfezione che spesso è portatrice di stress e ansia, lavorando sulla comunicazione empatica, sull'autostima e sulla libera espressione personale, nonché sulle capacità comunicative e cooperazione di gruppo. Durante tutto l'anno ci divertiremo ad osservare, comprendere e riflettere i valori e le emozioni, impareremo danze e canti, giochi di gruppo, daremo largo spazio ad attività artistiche manuali, usate come strumento per sviluppare la piena presenza consapevole e la concentrazione.
Impareremo mudra e mantra, le storie narrate accompagnate dalle posizioni yoga, ci metteremo alla prova con capriole, inversioni e percorsi motori fortificando ed allungando i nostri muscoli e rendendo non solo il nostro corpo più sano, ma anche la nostra mente più flessibile.

L'Era dello Swing è tornata! Un laboratorio sfaccettato in cui la "Swing Jetz", grazie al Lindy Hop - ballo nato ad Harlem alla fine degli anni Venti - vi catapulterà in un'epoca di movimento, socialità, musica e storie. Costruiremo insieme un percorso in cui impareremo a muoverci a "ritmo sincopato", ma anche, come allora, a ritrovare spirito e creatività in tempi di crisi. Nel percorso che faremo insieme impareremo insieme le combinazioni di passi più note per poter ballare in pista davvero con tutti, costruiremo solide fondamenta (ritmo, postura, struttura musicale...) per il sistema di coppia del guidare/seguire, parleremo della storia, ascolteremo musicisti, ci confronteremo in un clima disteso e divertito: Il corso che si svolgerà è indirizzato ai principianti che si avvicinano per la prima volta ai balli Swing, in modo specifico al lindy hop al boogie woogie e al vintage jazz.

E’ una disciplina che affonda le sue radici nella Cina di oltre 7000 anni fa, quando era considerata “l’arte di guarire e l’arte della longevità”.
Il Qigong può essere definito come un sistema di pratiche i cui obiettivi sono: mantenersi sani, curarsi, aumentare la vitalità, ottenere la longevità, sviluppare al massimo le potenzialità dell’essere umano e condurre alla saggezza. Oltre a questo, il Qigong comprende differenti tipi di meditazione ed esercizi di rilassamento. Tutti possono praticare il Qigong e con lacostanza ottenere un perfetto equilibrio tra mente, corpo e spirito.

Giardinaggio e creazione di un erbario

Il giardinaggio è per i bambini fonte di tanti benefici: insegna loro ad essere responsabili e capire che solo prendendosi cura delle piante queste potranno crescere e vivere sane, quest'incarico li farà sentire più grandi . Impareranno ad avere pazienza e rispettare i tempi della natura, aspetteranno che i loro fiori spunteranno a seconda della loro stagione. Con il giardinaggio inizieranno ad amare l'ambiente in cui vivono incoraggiandoli ad un'alimentazione sana, li aiuterà a sviluppare tante capacità, da quelle motorie a quelle scientifiche e organizzative.

Un percorso di 6 incontri durante i quali conosceremo meglio le piante e costruiremo un orto su
ruote attraverso il riuso di materiali diversi, legno, bottiglie in plastica e tanto altro.
Creeremo un erbario per tenere un archivio delle piante utilizzate imparando a riconoscerle.
Ogni incontro prevedrà una parte teorica e attività manuali di giardinaggio, esperimenti per capire
meglio come vivono le piante o costruzione dei componenti per raggiungere il risultato finale.
Un fantastico orticello dove metteremo a dimora piante aromatiche, fiori e qualche ortaggio.
È necessario abbigliamento comodo e adatto a quanto descritto sopra, ci si sporcherà, si lavorerà
con i colori, la colla e la terra.
Partecipanti max 12

 

Canti senza parole, giochi musicali, danze in braccio a mamma, storie in musica e tante buone emozioni da condividere con mamma e papà. Un percorso musicale che si avvicina e coinvolge bimbi dai 0 ai 5 anni, condotto da un’operatrice specializzata. Un’occasione per fare musica giocando, per stare insieme cantando.

Corso Pre-parto MammaGym Gravidanza Workout è un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio.
Corso preparto
Pratica:
- Ginnastica in gravidanza.
- Ginnastica preparatoria per vivere al meglio il momento del travaglio e parto, esercizi mirati ad alleviare i disturbi della gravidanza come pubalgia, sciatalgia, mal di schiena e nausea.
- Massaggio antalgico:Il tocco delle mani attraverso il calore è un gesto di alti benefici per il corpo della gestante per rimuovere ed alleggerire gambe gonfie,schiena dolorante dal peso gravidico e edemi del corpo.
Preparazione al parto
Teoria:
- Momento interattivo con l'ostetrica per parlare di travaglio, parto, rientro a casa, allattamento, gestione del neonato, alimentazione in gravidanza, posizioni antalgiche e favorevoli al travaglio e a parto.

Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E’ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sarà impegnativo dare alla luce il proprio bimbo, ci saraà sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva.
Le lezioni, creative e sempre varie proprio come la natura femminile, alternano stili sempre diversi: oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un automassaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione.
Non per ultimo alle donne viene insegnato a respirare! Al contrario del respiro fisiologico, si impara il respiro del parto. Chiamato nello yoga vento apana, tale respiro, sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, insegneranno e prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto, in maniera giocosa ma efficace.
Gli esercizi di MammaGym Gravidanza Workout inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilità e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre più frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell’intimità e della femminilità, assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni più profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interiorità, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternità.
Anche le mamme che si preparano a un cesareo programmato troveranno beneficio da questo corso perché  arriveranno comunque al traguardo più consapevoli e in forma.

Corso Postparto
Ginnastica pelvica:
- Il perineo è l'organo piu coinvolto nel periodo della gravidanza, attraverso esercizi mirati la ginnastica vi aiuterà a riprendere un buon tono muscolare e a correggere alcuni gesti quotidiani che potrebbere danneggiare pavimento pelvico e schiena.
Danza in fascia:
- La danza in fascia con il bebè è un momento di alto contatto tra madre e figlio, momento di divertimento, movimento attivo e musicoterapia.
Baby massage:
- Imparariamo insieme a massaggiare il bebè attraverso tecniche antiche e utili per calmare il bebè nei momenti di agitazione, coliche gassose, necessità di calore e contatto.

Il marsupio o la fascia, e’ per i piccoli il posto ideale. Vicino al calore della mamma e al battito del suo cuore, i bimbi ritrovano un felice ricordo, quello di essere portati in grembo.
La ginnastica con il marsupio e’ una lezione che come ritmo e impostazione tiene in considerazione lo sforzo che le mamme devono compiere per sostenere il peso del bambino che viene scaricato sulla schiena e sul bacino. Negli ultimi tempi, si e’ diffuso particolarmente l’utilizzo delle fasce: morbide, confortevoli e talvota piu’ ergonomiche dei marsupi/zaino, si prestano ancora piu’ agevolemente per quest’ora di tonificazione.  La lezione è adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 55 minuti. I bambini molto piccolo possono essere portati davanti, mentre i bimbi piu’ grandi possono essere posizionati sulla schiena di mamma. Il peso del fagottino costituisce la resistenza con la quale si lavorera’ per gli arti inferiori. Sul finire una stazione a terra su tappetino per gli addominali e stretching. Il bimbo viene tolto dal marsupio e posizionato sul petto o addome della mamma. Al bambino piacera’ sicuramente il contatto!

In questo laboratorio progetteremo e costruiremo insieme i nostri primi robot. Partendo dai concetti base di robotica e programmazione acquisiremo tutti gli strumenti necessari per la realizzazione dei nostri progetti futuri. Con un approccio eminentemente pratico e ludico, durante le lezioni verranno proposte esperienze che svilupperanno le abilità dei ragazzi nel lavoro meccanico di precisione, la loro consapevolezza digitale e capacità risolutiva logica, in modo da preparare un terreno fertile sin dai primi anni scolastici per le materie denominate STEM (scienza, tecnologia, ingegneria e matematica). Il corso è strutturato su due moduli diversi in base alla fascia d'età. Durante il primo modulo, adatto per i bambini 6-7 anni, verranno apprese le prime nozioni della programmazione con Scratch Jr e inizieremo a conoscere le schede programmabili micro:bit. Durante il secondo modulo 8-11 anni approfondiremo la programmazione con Sratch e programmeremo le schede elettroniche Micro:bit con un focus sui sensori di luminosità, temperatura, accelerometro, magnetometro. Inoltre impareremo a programmare dei mini rover per farli muovere o gareggiare, suonare, evitare ostacoli o seguire un circuito disegnato da noi. Tra le chiavi del successo del laboratorio di coding e robotica vi è sicuramente il “learning by doing”: il percorso didattico avviene facendo, anzi proprio giocando e divertendosi. Ogni bambino avrà a disposizione un comuter con le applicazioni istallate, una scheda elettronica micro:bit e un mini rover.

La durata di ogni livello è di 8 lezioni con cadenza di una lezione (90 min) a settimana. 

La danza afro sperimentale è una fusione di diversi stili di danza, tecniche e non solo: danza afro-haitiana, afro-brasiliana, danza movimento terapia, didattica della musica... Non è solo tecnica ma sopratutto sperimentazione del corpo nelle sue varie forme ed emozioni. Danzare a piedi nudi al ritmo costante delle percussioni, lasciarsi andare e giocare con il proprio corpo e con quello dell'altro, attraverso movimenti energici ma anche dolci e rilassanti con cui tenderemo a far riaquistare l'armonia e la consapevolezza psico-fisica.

ll metodo Feldenkrais è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: Moshé Feldenkrais (1904-1984). Si basa essenzialmente sul prendere consapevolezza dei propri movimenti e dei propri schemi motori e quindi, attraverso il movimento, di espandere la consapevolezza di sé nell'ambiente. È composto da sequenze di semplici movimenti che coinvolgono ogni parte del corpo, dall'ascolto profondo delle sensazioni che essi suscitano, dallo sviluppo di nuovi modi di muoversi, atteggiarsi e percepirsi. Il metodo Feldenkrais si propone di mettere la persona in grado di guidare il proprio apprendimento. È accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e condizione fisica. Tecnicamente, il metodo può essere considerato sia un tipo di ginnastica dolce che di ginnastica posturale, in quanto potenziando la funzionalità del cervello e del sistema nervoso, agisce positivamente sia sulla postura sia sulla coordinazione e fluidità di movimento.