Fusolab 2.0

	VIALE DELLA BELLA VILLA 94
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Come ogni anno il nostro impegno si traduce in piccoli passi avanti che facciamo assieme a voi per far crescere il progetto del Fusolab.
Questa estate è stata particolarmente feconda e abbiamo tantissime novità che speriamo apprezziate,
ecco il copioso elenco:

Possibilità di rateizzare pagamenti con IBAN, più comodo, nessuna spesa
Grazie al contratto sottoscritto con Slimpay possiamo rateizzare tutti i corsi qualsiasi cifra essi siano, senza accendere a finanziamenti e senza rinnovi automatici, solo attraverso l'IBAN.
Basta portare con se il proprio IBAN e un cellulare per poter approvare il pagamento a rate. Se si acquista un modulo sarà possibile pagare in 3 rate, se si acquistano almeno 2 moduli in 5 rate

Possibilità di pagare il corso solo dopo il suo avvio
Sempre grazie al contratto sottoscritto con Slimpay possiamo posticipare il pagamento del corso dopo l'inizio dello stesso. Il primo addebito lo avrai solo dopo la prima lezione quindi non scuci un 1€ fino a quando non entri in classe per seguire il corso. Anche qui ci basta un IBAN per programmare il pagamento posticipato senza firmare contratti o nulla

Il Fusolab diventa più Green e plastic free, dal piccolo al grande
Abbiamo abolito le cannucce e sostituito le bottigliette di plastica con un erogatore di acqua microfiltrata, alcalina e di bevande isotoniche dal quale si potrà bere con borracce, per le nostre abbiamo preferito l'acciaio all'alluminio.
Inoltre per ogni iscritto pianteremo un albero tramite la piattaforma treenation, per noi vale sempre il motto agisci localmente, pensa globalmente

Potenziato il progetto del microcredito "Adotta uno studente"
Dopo il betatesting dell'anno scorso, rendiamo stabile e potenziamo il nostro progetto "Adotta uno studente". Attraverso un microcredito sulla piattaforma Kiva, per ogni corso attivato verrà acceso un prestito per permettere ad una persona in un paese in via di sviluppo di migliorare il proprio grado d’istruzione o completare il proprio percorso di formazione

Cambiata tutta la piattaforma informatica amministrativa, più smart
Ci siamo dotati di una nuova infrastruttura informatica per poter gestire meglio tutte le attività, controllare i propri documenti di pagamento in autonomia dal web e via app, segnalare i problemi sulla struttura, segnare le presenze, digitalizzare i certificati, i contratti, controllare gli accessi, effettuare resi note di credito, saremo più veloci e più efficenti. Sarà possibile tramite un'app ricevere le notifiche in tempo reale sulle lezioni ed evenutali posticipi, sarà possibile scaricare i proprio certificati di frequenza, controllare le proprie presenze. Tutto sarà a portara di click.

Insomma le novità sono tante, noi ce l'abbiamo messa tutta, non vorreste fare un salto per vedere di persona?

Cardio AeroCombat

E' una discilpina che unisce Arti Marziali e Fitness, in grado di miscelare i benefici e risultati dell’allenamento fitness con la tecnica degli sport da combattimento. E' un programma attentamente studiato, che unisce tecniche di diverse arti marziali e le mixa a tempo di musica in modo da risultare altamente allenante per tutti i gruppi muscolari, efficace nella tonificazione e scultura del corpo e, allo stesso tempo, una vera e propria disciplina marziale in grado di insegnare tecniche di difesa personale. Non prevede il contatto fisico, propone circuiti e combinazioni come se l’allievo si dovesse preparare al combattimento.

Qual'è l'attività fisica più adatta a te?

Abbiamo Facebook alle calcagna! Ci spiano per capire come facciamo a conoscervi così tanto, Non ci credi? Prova il nostro test e vedrai! :)

Hai urgentemente bisogno di un po' di attività fisica e non sai da dove cominciare?
Hai visto tutti i corsi che offriamo e ti sei perso come dentro le gelaterie più fornite?
Scopri qual'è il corso su misura per te, abbiamo istruito un'intelligenza artificiale e artificiosa per sondare i meandri più profondi del tuo subconscio!
Grazie al nostro quiz troverai il più adatto, il più utile, il più allettante, il più più più corso a cui non potrai dire di no! :)
Poche domande e conoscerai la risposta che ti cambierà la vita da qui in avanti!
Non ti fidi? Ti sfidiamo a metterci alla prova: fate il test e se non ci abbiamo preso ti offriamo un chinotto o una birra al Fusolab, mi raccomando però, non imbrogliare!
Clicca sull'immagine per iniziare il test!

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Acrobatica aerea (cerchio e tessuti)

La danza acrobatica aerea é una disciplina dalle origini e dal gusto spiccatamente circense, che prevede l’esercizio di figure acrobatiche ed evoluzioni dinamiche di movimento, tramite l’utilizzo di attrezzi in sospensione (cerchio, tessuti, trapezio, corda..ecc..).
Negli ultimi anni questa disciplina ha sicuramente preso la sua parte nel processo mondiale di contaminazione delle arti sceniche e danzate, fuoriuscendo dal solo circuito circense per riversarsi, mischiandosi alla danza e alla ginnastica, negli spettacoli teatrali e nelle scuole.
L’ esercizio della danza aerea prevede la necessità del raggiungimento di una preparazione fisica adeguata, un uso consapevole della muscolatura addominale, dorsale, lombare e delle spalle.
Ia classe sarà di livello OPEN, cioè aperta a tutti, e il percorso didattico proposto sarà articolato secondo uno studio progressivo della disciplina, dall’acquisizione dei concetti dell’acrobatica di base, allo studio delle salite, e delle prime figure sotto dentro e sopra il cerchio, pratica delle cadute, uso e controllo dello spin, capacità di realizzare e interpretare una coreografia aerea. Per ciò si consiglia una frequenza regolare, ed una sana capacità di mettersi in gioco.

Info insegnante

Viviana Filippello: siciliana doc, inizia a danzare a sei anni e compie la sua formazione classica presso la compagnia dei “Piccoli Danzatori” del Teatro Massimo di Palermo. Trasferitasi a Roma, approfondisce lo studio della danza classica e contemporanea e lavora per importanti produzioni teatrali quali “The Mission” di Ennio Morricone – Corea del Sud, la “Carmen” di Bizet diretta dal premio Oscar Gianni Quaranta al Royal Opera House di Muscat – Oman, “De L’Infern Au Paradis”, trilogia dantesca di Nogravity Dance Company prodotta da Gruber Ballet Opera in Italia, Francia, Svizzera e Spagna, “Evolushow 2.0” di E. Brignano, e presso l’Otel di Firenze. Nel 2017 è nel cast del controverso musical kolossal “Divo Nerone”, che vanta la partecipazione dei Premi Oscar Dante Ferretti, Francesca Lo Schiavo e Gabriella Pescucci. Tra gli eventi e le conventions più importanti ci sono “Ferrari”, “Salone del Mobile di Milano”, “Mediolanum”, “Il ballo del Doge”, “Sky Atlantic HD”, “Candy”, “Capodanno ai Fori Imperiali di Roma”, “Festival Internazionale del Cinema di Roma”, “Porche”, “The Other Side of Ink”, “Qc Terme, “Algida”, “Candy”. È performer Aerea e danzatrice per “Evolution Dance Theater” per “Juice Plus” al Cartuja Centre di Siviglia e al Palacongressi di Rimini, per Alma e Campari. Vola sul “Corteo Storico di San Nicola” a Bari e al festival “Teatro dei Luoghi” con la compagnia “Res Extensa”. Non mancano le partecipazioni cinematografiche e TV come “La Grande Bellezza” di Paolo Sorrentino, “Trilussa” di Lodovico Gasparini, “1993” di Giuseppe Gagliardi, ed è coreografa di videoclip musicali di artisti come “The Giornalisti” e Margherita Vicario. Molti anche i progetti sperimentali che spaziano dalla videoarte alle contaminazioni tra la danza contemporanea e la musica elettronica. Attualmente Insegna danza acrobatica aerea a Roma e gira l’Italia con stage e workshop di danza aerea, classica e contemporanea.

Strong training - Powerlifting - Strongman

Lo strongman/strongwoman è un tipo di sport multimodale che, tramite alzate massimali, alzate esplosive e trasporti di sovraccarichi, punta non solo all'aumento della forza dell'individuo ma anche all'esplosività e alla resistenza dello stesso.
Lo strong training, allenamento unico nel suo genere, permette in primo luogo di aumentare forza e resistenza e nel contempo bruciare grasso corporeo. L'allenamento verte su programmi e sistemi che mirano ad una serie di risultati:
ipertrofia muscolare, forza, condizionamento, potenza. L'intensità ed il volume di questi esercizi aiutano gli strongman a costruire un aspetto atletico con masse muscolari sviluppate e soprattutto magre. I tradizionali programmi di forza, basati per anni sugli esercizi base della pesistica quali squat, stacco da terra, panca e distensioni sopra la testa, si sono evoluti fino ai giorni nostri, tanto che molti allenatori includono esercizi degli strongman nelle routine dei propri atleti.

Info insegnante

MMA Training

MMA è un tipo di allenamento misto, che combina diverse discipline e permette di bruciare molte calorie: i muscoli devono adattarsi a continui cambi di movimento e di sollecitazione muscolare.
L'allenamento MMA aumenta la forza, la resistenza, l'elasticità, la flessibilità e la forza fisica e mentale. È un tipo di allenamento da combattimento che allena tutto il corpo, focalizzandosi su resistenza e forza fisica.
MMA è un metodo di allenamento intenso, per niente noioso, che permette di raggiungere ottimi risultati in poco tempo: un regime in grado di scolpire il corpo e aiutare nell'autodifesa e nella disciplina.si a continui cambi di movimento e di sollecitazione muscolare.
MMA permette di ritrovarsi più forti ma senza esagerare con la massa muscolare, abbinando esercizi diversi come kickboxing, Muay Thay, Wrestling in modo diverso in base al proprio fisico e ai propri obiettivi.

Info insegnante

Autoproduzione Natural Make-Up

Scopriremo insieme i segreti dell’autoproduzione del make-up eco-bio e sperimenteremo tantissime formule per poter realizzare fantastici maquillage naturali a finalità correttiva, migliorativa ed esaltativa. Impareremo a “decifrare” le etichette dei prodotti commerciali per poter scegliere consapevolmente cosa acquistare e soprattutto per difenderci da ingredienti nocivi e pericolosi per la salute.
Studieremo le proprietà di tutte le materie prime utili per realizzare preparazioni liquide, fluide, cremose, gelificate, solide, con particolare attenzione alle polveri compatte e libere (mineral make-up) e approfondiremo dettagliatamente ossidi, terre, miche, ocre e tutte le fantastiche pigmentazioni vegetali e minerali adatte a ideare in piena libertà le nostre preparazioni cosmetiche organiche, economiche, ecosostenibili e completamente personalizzabili. Realizzeremo insieme tantissime formulazioni pratiche tra cui fondi, correttori, matite, rossetti, eyeliner, blush, bronzer, primer e highlighter, per poter creare in maniera completamente etica ed ecologica la nostra cosmesi naturale di bellezza!

Docente

Giulia Di Giampasquale: Ricercatrice indipendente, Erborista, Operatrice Ayurvedica, Terapeuta Vibrazionale, amante delle Discipline Olistiche e da sempre della Natura come “Madre” e patrimonio di ogni essere vivente. Si è diplomata a pieni voti in Erboristeria con Sergio Bellanza presso la Scuola Scienza e Tecnica del Comune di Roma e si è specializzata in Fitocosmesi con Guido Bonanni presso l’Accademia delle Arti Erboristiche di Roma. Ha approcciato all’apicultura presso l’Associazione ARAL di Roma. Ha imparato a formulare colori naturali dalle erbe e dalle terre con Roland Krappmann esperto in pittura organica e bioarchitettura. Ha studiato Make-Up con la truccatrice Claudia Corridi. Ha conosciuto le modalità di ricerca e raccolta delle piante officinali con l’associazione Hortus Hernicus di Marco Sarandea. Ha sperimentato le applicazioni della Terapia Verbale, l’uso della Floriterapia e il Massaggio con i Fiori di Bach con Gabriella Mereu. Si è avvicinata alle tecniche esperienziali di Visualizzazione, Ipnosi ed Autoipnosi per il benessere con la dottoressa Francesca Borghi. Ha studiato Aromaterapia e tecniche di Aroma-massaggio con Angela Panella. Ha conosciuto il Reiki secondo il metodo Usui con Umberto Carmignani presso la Città della Luce. Ha appreso le più importanti manovre di massaggio e formulato le principali preparazioni erboristiche indiane conseguendo un Master di terzo livello come Operatrice Ayurvedica presso il Centro Atharva Veda, in collaborazione con la Chakrapani Ayurveda Clinic & Research Center di Jaipur, in India. Ha approfondito le antiche tecniche ayurvediche di formulazione tradizionale in ambito fitocosmetico, alimentare e medico presso il Panchakarma treatment center Ayur Kuteeram di Gokarna, in India. Ha inoltre conseguito un Master in Medicina Vibrazionale presso il prestigioso Singing Bowl Centre di Kathmandu, in Nepal.

Programma LIV 1

1) Ciprie e Fondi in polvere
Introduzione all’autoproduzione del make-up. Introduzione delle materie prime di base. Presentazione della cipria come elemento opacizzante e fissativo del fondo e in generale delle sostanze in crema. Presentazione dei fondi in polvere. Preparazione pratica di una cipria libera.

2) Fondi compatti
Struttura della base. Presentazione degli strumenti per effettuare la fondazione del make-up. Scelta di texture specifiche per tipologie di pelle. “Spugnette etiche” e altri strumenti per la stesura. Preparazione pratica di un fondo compatto.

3) Fondi fluidi
Errori “di texture” da evitare in base al fototipo personale, all’età e ad altri elementi dermatologici rilevanti. Approfondimento sul livello di copertura delle formulazioni. Ingredienti tossici da evitare ed ingredienti eco-biologici consigliati. Preparazione pratica di un fondo fluido in crema.

4) Correttori generici
Approfondimento delle varie tipologie di texture (fluida, crema compatta, etc.). Presentazione di correttori generici atti alla correzione (con una sola formulazione) di diverse tipologie di discromie. “Pennelli etici" e altri strumenti per la stesura. Preparazione pratica di un correttore per occhiaie.

5) Correttori per discromie specifiche
Presentazione dei correttori come strumenti per annullare o comunque ridurre discromie di base. Presentazione di tipologie di texture e colorazioni. Associazioni cromatiche tra discromie specifiche e relativi colori correttivi. Preparazione pratica di un correttore per acne e rossori.

6) Self Make-up: Struttura della Base
Lezione pratica di make-up sulla stesura e sul fissaggio dei fondi.

7) BB Cream & CC Cream
Descrizione delle Blamish Balming Cream come elementi multisfaccettati di nutrienza, make-up alternativo al fondotinta e leggera protezione solare. Differenza tra BB Cream e CC Cream. Preparazione pratica di una BB Cream.

8) Blush e Bronzer
Introduzione al fard come elemento esaltativo della base per donare luce e spessore all’incarnato Presentazione delle varie texture: blush in polvere, blush fluido e blush in crema. Differenza tra fard tradizionale e bronzer. Preparazione pratica di un blush o di una terra abbronzante.

9) Highlighter
Informazioni di base sui prodotti legati alla creazione di tridimensionalità e correzione del viso. Presentazione di formule fluide, in crema e in polvere. Presentazione di illuminanti e glitter. Preparazione pratica di un illuminante.

10) Primer
Preparazione della pelle del viso precedentemente alla stesura di prodotti per il make-up. Formule specifiche per le varie tipologie di pelle e per i vari elementi da fissare (polveri o glitters). Primer illuminanti, liftanti, opacizzanti, rimpolpanti etc. Preparazione pratica di un primer.

11) Struccanti
Introduzione al demake-up. Formule lipidiche, struccanti bifasici e preparazioni a base tensioattiva. Struccanti viso e struccanti occhi. Formule iso-lacrimali (che non bruciano negli occhi). Preparazione pratica di uno struccante delicato per viso e occhi.

12) Self Make-up: Scultura della Base
Lezione pratica di make-up sulla realizzazione del Contouring.

Programma LIV 2

1) Ombretti in polvere
Presentazione dell’ombretto per occhi come strumento di caratterizzazione ed esaltazione dello sguardo. Formule in polvere libera e compatta da utilizzare in base alla tipologia di pelle e gusto. Preparazione pratica di un ombretto opaco in polvere.

2) Ombretti in crema
Approfondimenti su diverse tipologie di ombretti in crema: asciugatura totale e formule a base lipidica. Annotazioni sull’uso della gamma cromatica e dell’iridescenza. Preparazione pratica di un ombretto perlato in crema.

3) Matite
Matite per occhi e matite per labbra: consistenza, scrivenza, densità di pigmentazione ed usi specifici relativi all’area di applicazione. Cilindri in legno di base per la colatura della mina. Preparazione pratica di una matita per occhi.

4) Mascara
Presentazione dello strumento enfatizzante dello sguardo per eccellenza. Attività volumizzante, rinfoltente e allungante delle ciglia. Attenzione agli ingredienti adeguati all’area perioculare. Preparazione pratica di un mascara nero per le ciglia.

5) Eyeliner
Alternativa alla matita per occhi; l’eyeliner come strumento di precisione per la definizione dello sguardo. Presentazione delle varie tipologie di texture, dalla crema alla texture fluida e fluidissima. Preparazione pratica di un Eyeliner.

6) Self Make-up: Esaltazione dello Sguardo
Lezione pratica sul make-up degli occhi di base, migliorativo ed enfatizzante.

7) Gloss
Illuminazione e volumizzazione delle labbra. Il gloss come rimpolpante della bocca. Formule illuminanti e di base e formule pigmentate. Preparazioni stimolanti a base riscaldante e balsamica. Preparazione pratica di un gloss.

8) Rossetti
Il make-up della bocca come elemento enfatizzante, risaltante, correttivo e migliorativo delle labbra. Formule in stick e formule a pennello. Diverse intensità cromatiche: come dosare la pigmentazione. Preparazione pratica di un rossetto.

9) Tinte a lunga tenuta e Magic Lipstick
Alternative all’utilizzo del rossetto: tinte semi-permantenti per labbra e guance. Magic Lipstick: presentazione di pigmenti in grado di attivarsi a contatto del pH delle labbra. Preparazione pratica di una tinta a lunga tenuta.

10) Coloranti per Sopracciglia
Definizione dello sguardo oltre il make-up. Colorazione e modificazione delle sopracciglia come strumento correttivo e migliorativo. Formulazioni rinfoltenti e pigmentanti. Preparazione pratica di un colorante per sopracciglia.

11) Root cover per Capelli
Introduzione al ritocco per capelli: per la copertura della ricrescita, per capelli bianchi o tinti, o per finalità rinfoltenti. Differenza tra formulazioni in polvere e spray. Preparazione pratica di un ritocco in polvere per capelli.

12) Self Make-up: Definizione della Bocca
Lezione pratica di make-up sul maquillage della bocca.

Martedì, 10 Settembre 2019 14:37

Le novità della stagione 2019/2020

Scritto da Super User

+400mq in una nuova fiammante struttura, è nato la NeoFusoGym
Abbiamo allargato il Fusolab con altri 400mq che abbiamo interamente ristrutturato aggiungendo:

Una sala aerobica-fitness
Spazio calisthenics dedicato
Spazio crossfit dedicato
Sala tatami per discipline aeree e arti marziali
2 nuovi spogliatoi

Ristrutturazione spazi, preservare e innovare
Il Fusolab sarà un posto più accogliente e funzionale grazie ai lavori di ristrutturazione effettuati:

Allargata e ripavimentata la sala vasca al primo piano
Ripavimentata sala tatami al primo piano
Ripavimentati tutti gli spogliatoi

Aumento dell'attrezzatura sportiva, attenzione ai desideri delle persone
Prevedendo un flusso alto di persone e nell'ottica dei miglioramenti dell'allenamento abbiamo acquistato:

piana e 1 panca inclinata, 2 panche pieghevoli, 2 flat bench
Nuova dotazione di manubri, kettlebell 600kg di pesi ulteriori più ulteriori 3 bilanceri olimpici e vari set medball
2 vogatori 2 assault bike per i percorsi di crossfit e 2 ghd
2 gabbie: 1 per crossfit 1 per calisthenics
Rinnovata dotazione di tappetini acquistati 100 nuovi, più resistenti e pieghevoli
Dotazione per nuove attività 20 nuovi step, 8 sacchi fit boxe, allestimento sala per discilpline aeree, blocchi per yoga, fit ball, soft ball, elastici

Possibilità di rateizzare abbonamenti con IBAN, più comodo, nessuna spesa
Grazie al contratto sottoscritto con Slimpay possiamo rateizzare tutti gli abbonamenti sopra i 4 mesi senza costi, senza accendere a finanziamenti e senza rinnovi automatici, solo attraverso l'IBAN.
Basta portare con se il proprio IBAN e un cellulare per poter approvare il pagamento a rate. In questo modo si potrà usufruire degli sconti plurimensili pagando mensilmente.

Il Fusolab diventa più Green e plastic free, dal piccolo al grande
Abbiamo abolito le cannucce e sostituito le bottigliette di plastica con un erogatore di acqua microfiltrata, alcalina e di bevande isotoniche dal quale si potrà bere con borracce,
per le nostre abbiamo preferito l'acciaio all'alluminio.
Tutta la nuova palestra è stata pensata con tecnologie a risparmi energetico: luci a led, scambiatore di calore, scalda acqua a pompa di calore, pulsanti temporizzati per risparmi acqua, riduttori di flusso su soffioni.
Inoltre per ogni iscritto pianteremo un albero tramite la piattaforma treenation.

Raccolta fondi per un progetto di quartiere, vicino ai vicini
Il Fusolab ha cambiato il brand della palestra: La palestra del tuo quartiere.
Vogliamo rafforzare il rapporto con il territorio in cui viviamo e la gente che lo abita, per questo motivo utilizzeremo 1€ di ogni iscrizione per realizzare a fine anno un progetto nel quartiere.

Abbassati i prezzi degli abbonamenti annuali, benessere sempre accessibile
Abbiamo abbassato i prezzi degli abbonamenti annuali per permettere a tutti di allenarsi in maniera costante a un prezzo minore.

Cambiata tutta la piattaforma informatica amministrativa, più smart
Ci siamo dotati di una nuova infrastruttura informatica per poter gestire meglio tutte le attività, prenotare i recuperi delle lezioni, controllare i propri documenti di pagamento in autonomia dal web, segnalare i problemi sulla struttura, segnare le presenze, digitalizzare i certificati, i contratti, controllare gli accessi, effettuare resi note di credito, saremo più veloci e più efficenti

Tante nuove discipline, su misura per tutti
Con l'aumento del numero di sale abbiamo aumentato anche le attività:
Acrobatica Aerea, Tessuti Aerei,
Fitboxe, Prepugilista, Step Tone, Power Pump,
Strongman, MMA,
Yoga In Volo, Yoga Kundalini, Yoga Vinyasa, Yoga Fitness, Mindfulnnes, Parkour Adulti,
Ginnastica Artistica, Danza Contemporanea, Balli Classici

Riassumendo ..
Non vogliamo fare gli sboroni ma..
8 sale
60 attività
più di 230 ore di lezioni di corsi settimanali
fanno di noi la palestra con il planning più nutrito e completo di tutta Roma

Insomma le novità sono tante, noi ce l'abbiamo messa tutta, non vorreste fare un salto per vedere di persona?

Pubblicato in Palestra progetto Socrates

Krav Maga - Difesa Personale

Il Krav Maga è la quintessenza della tattica per l’autodifesa, una vera e propria forma di combattimento corpo a corpo. Nelle tecniche portate in campo da questa disciplina non vi è nulla di superfluo o estetico, ma solo estrema efficacia e istintività dei colpi. L'obiettivo è certamente in prima istanza l'autodifesa, ma al tempo stesso il Krav Maga garantisce un sano esercizio fisico, capace di ripristinare il corretto equilibrio di corpo e mente. Si impara, inoltre, a tenere sotto controllo le proprie emozioni e mantenere la lucidità mentale anche in situazioni di forte stress e pericolo.

Info insegnante

Il mio nome è Nicola Scalzi, sono nato nel 1974, sposato con due figli e sono titolare di una piccola impresa edile. Pratico il Krav Maga dal 2013 ed ho conseguito il grado tecnico di istruttore di 1° livello – Difesa Personale presso la FKMI (Federkravmaga Italia) affiliata alla Federazione Nazionale di Jujitsu del CONI. Dopo aver fatto in gioventù Kick Boxing e calcio per alcuni anni, ho deciso di avvicinarmi al Krav Maga per il desiderio di apprendere qualcosa di veramente utile a me ed ai miei cari. La dedizione, la serietà e la competenza da me dimostrate negli anni mi hanno condotto ad essere chiamato dalla Federazione a partecipare ad attività di assistenza statale rivolte alle donne vittime di abusi e violenze. Queste esperienze mi hanno profondamente toccato ed hanno fatto maturare in me il desiderio di diventare istruttore e di trasferire le mie conoscenze tecniche a beneficio di chiunque ne abbia necessità.

Mi chiamo Giuseppe Valentini, classe 1965, coniugato e padre di due figlie. Sono un funzionario specializzato in Logistica di Mercato presso un’azienda del ramo Automotive. Pratico il Krav Maga dal 2013 ed ho raggiunto il grado tecnico di istruttore di 1° livello – Difesa Personale presso la FKMI Federekravmaga Italia riconosciuta ed affiliata alla Federazione Nazionale di Jujitsu del CONI. Mi sono interessato al Krav Maga in un momento difficile della mia vita ed ho guadagnato in breve tempo autostima e sicurezza interiore e col passare degli anni ho sempre di più acquisito le competenze specifiche delle varie tecniche di difesa personale. Questo, unito alla serietà ed alla passione, mi hanno permesso di partecipare attivamente a progetti sociali gestiti congiuntamente da Regione Lazio, Prefettura di Roma e Polizia di Stato diretti alle donne vittime di molestie e violenze. Dopo aver ascoltato le testimonianze e guardato negli occhi queste donne, ho preso la decisione di diventare istruttore per cercare concretamente di trasferire valori positivi e capacità tecniche a tutti coloro che ne avvertono il personale bisogno.

Ginnastica Artistica (a partire dai 4 anni)

La ginnastica artistica favorisce uno sviluppo fisico completo e omogeneo, e permette di migliorare doti quali: flessibilità, forza muscolare, coordinazione e padronanza del proprio corpo nello spazio. Inoltre è utilissima per stabilizzare la postura a livello lombare tramite il rinforzo della muscolatura addominale. La ginnastica artistica si basa su una serie di esercizi a corpo libero, uniti ad altri che sono invece realizzati per mezzo di attrezzi, ogni esercizio coinvolge la maggior parte della muscolatura in modo equilibrato ed è proprio in virtù di questo che tale disciplina rappresenta, più di altre, uno sport assolutamente completo.

Martedì

16:00/17:00 corso base (11-14 anni)
17:00/18:00 corso base (4-10 anni)
17:30/19:00 corso pre-agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)
19:00/20:30 corso agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)

Giovedì

Sabato

14:00/15:00 corso pre-agonistica
15:00/16:00 agonistica

Info insegnante

Cristina Giustolisi: Ho iniziato la ginnastica artistica da bambina, trasformando la mia passione in un percorso di studi in ambito sportivo. Sono laureata in Scienze Motorie e Sportive e attualmente ricopro il ruolo di tecnico societario di primo livello. Mi occupo di organizzare e programmare allenamenti, con l'obiettivo di supportare i giovani atleti nel loro sviluppo, trasmettendo disciplina e amore per lo sport.

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