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Pugilato (6-9)
Il pugilato bambini fa bene e permette di fissare obiettivi chiari e di raggiungerli.
Gli allenatori sproneranno i giovani praticanti a migliorare il movimento, la velocità e ad aumentare la forza. La boxe richiede concentrazione: è fisicamente impegnativa ma mette alla prova anche la capacità mentale. I bambini che sono fisicamente attivi tendono infatti a concentrarsi meglio di fronte alle sfide di qualsiasi tipo. Il pugilato bambini insegna ai più piccoli tecniche adeguate che migliorano la consapevolezza e la velocità. Gli istruttori assicurano comunque che i bambini non vengono assolutamente spinti a usare le proprie abilità fuori dal ring ma solo in caso di necessaria autodifesa. La boxe insegna ai bambini a rispettare l’autorità e i loro coetanei. I nostri coach insegnano il rispetto per gli allenatori e incoraggiano i bambini ad avere sempre il massimo rispetto per tutti, anche per il loro "avversario". I pugili comprendono l’importanza di vincere e perdere con educazione, calma e a rendere il giusto valore ai proprio avversari. Anche se la boxe è uno sport individuale, offre comunque ai bambini la possibilità di incontrare altri coetanei. La boxe affina le capacità di risoluzione dei problemi dei bambini e insegna loro l’importanza della salute e di una vita attiva. I nostri allenatori insegnano a stare bene con sé stessi e i giovani porteranno con loro questi principi per tutta la vita.
Acrobatica aerea (cerchio e tessuti)
La danza acrobatica aerea é una disciplina dalle origini e dal gusto spiccatamente circense, che prevede l’esercizio di figure acrobatiche ed evoluzioni dinamiche di movimento, tramite l’utilizzo di attrezzi in sospensione (cerchio, tessuti, trapezio, corda..ecc..).
Negli ultimi anni questa disciplina ha sicuramente preso la sua parte nel processo mondiale di contaminazione delle arti sceniche e danzate, fuoriuscendo dal solo circuito circense per riversarsi, mischiandosi alla danza e alla ginnastica, negli spettacoli teatrali e nelle scuole.
L’ esercizio della danza aerea prevede la necessità del raggiungimento di una preparazione fisica adeguata, un uso consapevole della muscolatura addominale, dorsale, lombare e delle spalle.
Ia classe sarà di livello OPEN, cioè aperta a tutti, e il percorso didattico proposto sarà articolato secondo uno studio progressivo della disciplina, dall’acquisizione dei concetti dell’acrobatica di base, allo studio delle salite, e delle prime figure sotto dentro e sopra il cerchio, pratica delle cadute, uso e controllo dello spin, capacità di realizzare e interpretare una coreografia aerea. Per ciò si consiglia una frequenza regolare, ed una sana capacità di mettersi in gioco.
Ginnastica Artistica (a partire dai 4 anni)
La ginnastica artistica favorisce uno sviluppo fisico completo e omogeneo, e permette di migliorare doti quali: flessibilità, forza muscolare, coordinazione e padronanza del proprio corpo nello spazio. Inoltre è utilissima per stabilizzare la postura a livello lombare tramite il rinforzo della muscolatura addominale. La ginnastica artistica si basa su una serie di esercizi a corpo libero, uniti ad altri che sono invece realizzati per mezzo di attrezzi, ogni esercizio coinvolge la maggior parte della muscolatura in modo equilibrato ed è proprio in virtù di questo che tale disciplina rappresenta, più di altre, uno sport assolutamente completo.
Martedì
16:00/17:00 corso base (11-14 anni)
17:00/18:00 corso base (4-10 anni)
17:30/19:00 corso pre-agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)
19:00/20:30 corso agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)
Giovedì
16:00/17:00 corso base (11-14 anni)
17:00/18:00 corso base (4-10 anni)
17:30/19:00 corso pre-agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)
19:00/20:30 corso agonistica (età mista, da valutare chi può farne parte)
Sabato
14:00/15:00 corso pre-agonistica
15:00/16:00 agonistica
Meditazione
L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza. La mindfulness ci porta – o meglio ci avvicina, un passo alla volta – a quello stato di coscienza oggettiva attraverso la pratica della meditazione. Meditazione che, in sostanza, ci aiuta a vivere concentrati su quello che stiamo vivendo.
Tessuti e trapezio aerei - acrobatica
Tessuti aerei è una disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi. Attraverso l’utilizzo dei teli, gli acrobati eseguono sospesi in aria movimenti spettacolari, tonificano il corpo e riescono anche a trovare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Praticare tessuti aerei permette di rinforzare la muscolatura in modo completo attraverso la stimolazione di braccia e gambe nell’esecuzione dell'arrampicata e rafforzando gli addominali nella tenuta delle varie pose riuscendo a dare vita a veri e propri spettacoli.
Yoga in volo - Antigravity
Lo Yoga Aereo è una forma di evoluzione contemporanea dalla pratica originaria orientale. Ci si allena restando in sospensione dal pavimento per mezzo di apposite amache appese al soffitto, sulle quali si eseguono le diverse posizioni o asana, ma senza l’ostacolo rappresentato dalla forza di gravità, espressa dal nostro peso corporeo. L’esercizio ha le stesse finalità dello yoga “classico”, ovvero allenare il fisico sotto il controllo della mente, ma lo scarico del peso aiuta ad eseguire anche posizioni molto difficili e a migliorare la concentrazione. Il fatto di trovarsi in sospensione, anche a testa in giù, facilita la circolazione sanguigna e quella linfatica, specie negli arti inferiori.
Yoga Vinyasa
Il suo significato letterale è “posizionare in un modo speciale”: il vinyasa consiste in una sequenza di movimenti coordinati al respiro che aiutano il passaggio da una posizione a quella successiva. E' uno stile di yoga energico, che migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Può anche aiutare a bruciare calorie e perdere peso. Praticando Vinyasa possiamo accedere alla nostra coscienza, portare attenzione al corpo e risvegliare parti di noi ad una nuova vita.
Difesa Personale - Metodo Kali
Il Kali, conosciuta anche come Escrima è una tradizionale arte marziale di origine Filippina.
Sviluppata dalle tribù indigine a scopo difensivo, è arrivata ai giorni nostri diventanto un sistema strutturato e moderno la cui caratteristica principale consiste l'apprendimento dell'utilizzo di alcune armi; il nome Escrima (in filippino Tagalog), deriva infatti dal termine spagnolo "esgrima" che significa scherma.
Lo stile che caratterizza questo sistema di combattimento è un'apparente semplicità nell'esecuzione delle tecniche che si presentano come eleganti e sinuose.
L'approfondimento dello studio porta successivamente i praticanti ad esercitazioni a mano nuda e di lotta.
Fit Boxe
La Fit boxe utilizza le principali componenti del pugilato e di diverse arti marziali, per costruire un allenamento dinamico e divertente allo stesso tempo.
L'attività, praticata a ritmo di musica, va a stimolare tutti i gruppi muscolari sviluppando, in particolar modo, le componenti legate alla resistenza, alla forza e alla coordinazione.
Tonifica il corpo e acquista contemporaneamente sicurezza in te stessa/o, imparando i rudimenti delle tecniche più diffuse di difesa, e migliorando il tuo benessere psico-fisico.
L'allenamento è alla portata di tutti e praticabile senza limiti di età e non prevede sessione di sparring e/o di confronto diretto.
Personal Trainer
A volte non si ha idea dei risultati che si possono ottenere con il giusto allenamento e con l’aiuto esclusivo dei migliori professionisti del settore fitness e wellness.
Ora puoi prenotare e allenarti seguendo allenamenti personalizzati con l’istruttore.
Se vuoi aumentare la massa muscolare, tonificare o dimagrire oppure risolvere problemi di postura o alleviare dolori dovuti a accorciamenti o debolezze muscolare.
Se necessiti di recuperare la tonicità e la funzionalità dopo un infortunio o intervento, o anche il bisogno di effettuare preparazioni atletiche sport specifiche oppure anche aumentare la propria performance con aumento di forza o migliorando il proprio sistema cardiovascolare.
Per tutte queste necessità farsi affiancare da un Personal Trainer che seguirà solo te è fondamentale per avere la sicurezza di raggiungere l’obiettivo prefissato.
M8
Sperimentiamo, in modo collettivo, visioni e pratiche collettive: innovazione sociale, welfare territoriale, cultura diffusa
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FUSOLAB 2.0
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