Animal Motion

Animal motion è un allenamento funzionale a corpo libero (sfrutta cioè il peso del corpo) che si basa sull'imitazione dei movimenti degli animali, sfruttando lo spazio in tutte le direzioni.
Si pratica a terra senza tappetino esplorando l'ambiente e tutte le direzioni di movimento.
Il fulcro dell'attività è la posizione quadrupedica, che coinvolgendo più gruppi muscolari mette in funzione tutto il corpo, coltivando la stabilità del centro, la forza ed il controllo.
l'Animal motion imita i movimenti naturali e per questa ragione ciò che sviluppa è forza funzionale, cioè pratica e reale. Il movimento quadrupedico stimola l'equilibrio e la coordinazione, rafforza le articolazioni, migliora la flessibilità.
Pur essendo un allenamento a basso impatto, risulta essere intenso e dal rapido potenziamento.
L' animal motion focalizzandosi sull'esecuzione e ripetizione precisa di schemi motori stimola inoltre una profonda connessione mente-corpo.
Risulta una forma di potenziamento utile a chi pratica altre forme di allenamento in quanto rafforzando le articolazioni e la muscolatura profonda previene gli infortuni.

È inoltre un allenamento vario e divertente che favorisce la socialità e la relazione.